在2023年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 68.29克 | 蛋白质: 51.28克 | 碳水物: 229.07克.
早餐: Серышевский Творожная Масса с Сахаром и Черносливом, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Kdv Twiggi, Kdv Twiggi, Банан, Thi King Coffee 2 In 1 Coffee Creamer. 午餐: Царский Десерт Мороженое Сливочное Дыня, Божья Коровка Сырок Творожный, Haribo Жевательный Мармелад, Haribo Жевательный Мармелад, Haribo Жевательный Мармелад. 晚餐: Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара), NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Kdv Twiggi, Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой , Kdv Twiggi, Kdv Twiggi, Жевательная Резинка (без Сахара), Жевательная Резинка (без Сахара). 小食/其他: Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром и Прованскими Травами, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром и Прованскими Травами, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром и Прованскими Травами, Фермерское Подворье Йогурт Яблоко-Киви. 更多的......
|
|
2431 千卡
|
运动:
2) велик - 7 分钟, велик - 33 分钟, домашний велотренажер - 31 分钟, велик опять - 10 分钟, велотренажер без нагрузки - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 44 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, великк - 21 分钟, вел трен - 25 分钟, 1) велик - 9 分钟, снова велик без нагрузки - 24 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|