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>Akai<的日记, 2023年01月4日

Новогодние праздники без следа не прошли…плюс полтора кило
56.8 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月4日:
1792 千卡 脂肪: 111.38克 | 蛋白质: 71.88克 | 碳水物: 125.24克.   早餐: Милка Молочный Шоколад, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Paul Скрамбл, Авокадо Авокадо, Буше Хлеб Тартин. 午餐: Милка Молочный Шоколад, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Магнолия Оливье. 晚餐: Сладкие Булочки с Корицей и Глазурью, Grow Food Black Бургер с Курицей, Сырные Палочки. 更多的......
1488 千卡 运动: 高温瑜伽 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤



     
 

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