在2014年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 80.59克 | 蛋白质: 70.88克 | 碳水物: 196.47克.
早餐: Kölln Müsli Karibik, Kölln Schoko Kirsch Müsli, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Tuffi Frische Fettarme Milch. 午餐: Mandelkuchen, Äpfel, Alpro Soya Cremoso Zitronenkuchen. 晚餐: Valess Fleischfreie Filets mit Kürbis & Ingwer-Füllung, Thomy Pfannen Sahne-Sauce, REWE Tortelloni 4-Käse. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
Fitness Blender #5 - 50 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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