在2023年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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60 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 70.44克 | 蛋白质: 91.42克 | 碳水物: 120.11克.
早餐: Ameixas, Ameixas. 午餐: Copacol Filé de Tilápia. 晚餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Romanato Panettone Gotas Sabor Chocolate . 小食/其他: Natville Queijo Mussarela, Gameleira Biscoito Coquinho, Seara Presunto Cozido, Salada de Frutas, Natville Queijo Mussarela, Fábrica de Sorvete 100G, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer). 更多的......
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1748 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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