在2023年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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911 千卡
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脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 48.38克 | 碳水物: 146.99克.
早餐: Torresmo, Bauducco Torrada Salgada, Linea Barra de Cereal Morango com Iogurte. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Abacaxi. 更多的......
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1906 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 普拉提健身操 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 清洁 - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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