在2023年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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68 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 49.05克 | 蛋白质: 76.57克 | 碳水物: 150.21克.
早餐: Tumis Buncis, Ampela Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 午餐: Tumis Buncis, Ampela Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 晚餐: Sambal Goreng Kentang, Ampela Goreng, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Tumis Buncis. 小食/其他: Kue Nagasari. 更多的......
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2263 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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