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Olá pessoal!
A muito tempo venho sofrendo com o efeito sanfona, tinha uma mania de comer minhas emoções ( vou falar no passado, pois não quero mais isso no meu presente e futuro), é isso me atrapalhava muito.
Então dessa vez eu decidi fazer acontecer, até porque se eu não me vencer eu não consigo vencer nada da vida.
Bora pra cima de 2023 com garra, foco e determinação ✌🏾🍃✨
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79.9 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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876 千卡
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脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 70.33克 | 碳水物: 53.85克.
早餐: Ovo Cozido. 午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Alface. 晚餐: Kenko Molho para Salada Rosé, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. 小食/其他: Banana Prata, Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Light, Aveia em Flocos. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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 评论
se não faz terapia ainda, faça. Essencial p ti ir aprendendo a lidar sem descontar na comida
2023年01月2日 会员：: Franpmuller
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Eu fiz o ano passado, melhorou muito, porém saída clt para empreender, então às vezes bate uma ansiedade, mas vou me controlar, temos vários paliativos, doces fit, salgados lie carb …
2023年01月2日 会员：: Natália Luz
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