在2023年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1938 千卡
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脂肪: 42.66克 | 蛋白质: 83.84克 | 碳水物: 117.60克.
早餐: Bulla High Protein Cottage Cheese, Coffee with Milk, Atkins Crispbread. 午餐: Woolworths Beetroot & Fetta Salad, Greek Salad, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Low Carb Bread. 小食/其他: Ice Cream Sandwich, Sauvignon Blanc Wine. 更多的......
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2821 千卡
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运动:
Cross Training - 5 分钟, 家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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