Vhander的日记, 2023年01月2日

在2023年01月2日体重纪录（没有日志纪录）

80 公斤最近减少: 38 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月2日:

1821 千卡

脂肪: 112.79克 | 蛋白质: 170.34克 | 碳水物: 28.44克. 早餐: Tocino, Huevo. 午餐: Aguacate, Brócoli, Bistec de Res. 晚餐: Lala Lala 100 +Proteína Light. 更多的......

3671 千卡

运动: 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 柔術 - 1 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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