在2023年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 48.91克 | 蛋白质: 92.09克 | 碳水物: 176.56克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Anona, Batatas Fritas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Continente Pêra, Continente Broas de Mel e Limão, Alpro Manteiga de Soja, Lidl Pão da Avó, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 更多的......
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2811 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 58 分钟, 自行车 (骑车) - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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