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bbjkkk
日记
2023年01月2日
bbjkkk的日记, 2023年01月2日
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在2023年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
64 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月2日:
1319 千卡
脂肪: 71.10克 | 蛋白质: 81.45克 | 碳水物: 88.49克.
早餐:
Торт Наполеон, Жульен Грибной.
午餐:
Жульен с Курицей и Грибами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
晚餐:
Мирель Торт-Суфле, Чизкейк, Шоколадная Колбаса.
更多的......
1788 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 54 分钟, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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