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altura: 181.0cm
fecha: 17 Jul / 29 Oct / 4 Nov / 18 Nov / 26 Nov
peso: 101.5kg / 103.2kg / 102.0kg / 102.0 kg / 103.7 kg
cintura: 97.5cm / 103.5cm / 100.3cm / 100.0cm / 98.00cm
cuello: 43.5cm / 43.5cm / 43cm / 43cm / 43cm
IMC:31.0 kg/m2 / 31.5 kg/m2 / 31.1 kg/m2 / 31.1 kg/m2 / 31.7kg/m2
Índice cintura/altura: 0.54 / 0.57 / 0.55 / 0.55 / 0.54
Porcentaje de grasa corporal: 21.0% / 25.3% / 23.1% / 23.1% / 21.7
Masa corporal magra: 80.1 kg / 77.1kg / 78.5kg / 78.5kg / 81.2kg
Bueno, o la balanza esta mal, o estoy comiendo demás proteina y haciendo ejercicio muy fuerte. La ropa cada vez más olgada, cada vez m siento más liviano con más oxigenación, pero el peso sube o se mantiene. Supongo q voy a tener q reveer la cantidad de comida y ajustar para bajar como quiero.
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102 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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772 千卡
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脂肪: 32.17克 | 蛋白质: 68.79克 | 碳水物: 50.79克.
早餐: Té (Infusión), SanCor Yogs Light Bebible, Café con Leche Semi Descremada, La Paulina Queso Tybo, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, La Campagnola Atún en Aceite, Paladini Jamón Cocido. 更多的......
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3097 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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