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Feliz año nuevo a todos ... 2023 empiezo el año con unos kilos de mas es obvio después de saltarme las dietas a gusto... así que nada a empezar de nuevo pero aún así cumpli mi meta de estar por debajo de los 100 kilos así que ahora voy al siguiente paso .... a por los 90 kilos ... saludos
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97.3 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 68.69克 | 蛋白质: 88.71克 | 碳水物: 125.64克.
早餐: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Café Soluble, Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada. 上午茶: GutBio Mix Frutos Secos Crudos. 午餐: Jamón de Pavo (Cocido), Carne Molida, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Ensalada de Pasta. 晚餐: ElPozo Lomo Extra al Grill, Hacendado Banderillas Picantes, Tomates, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Hacendado Chorizo Extra Pimienta Finas Lonchas. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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