在2023年01月1日体重纪录(没有日志纪录)
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98.8 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1744 千卡
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脂肪: 74.58克 | 蛋白质: 150.58克 | 碳水物: 125.72克.
早餐: Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix). 午餐: Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Trader Joe's Persian Cucumber, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cabbage , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs. 晚餐: Low Calorie Lemonade Flavored Drink (made From Powdered Mix), Dill Cucumber Pickles , Heinz Tomato Ketchup, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 小食/其他: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Shake (11 oz), Skippy Creamy Peanut Butter. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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