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BS = 10am 89 BB
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102.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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907 千卡
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脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 27.77克 | 碳水物: 121.74克.
早餐: i can't believe its not butter, syrup sugar free, pancakes. 午餐: Drumstick Lil' Drums Ice Cream Cones - Chocolate Fudge Brownie, Apples. 晚餐: ketchup, green beans, meatloaf. 小食/其他: Jalapeno Stuffed Olives. 更多的......
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4514 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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