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alhamdulilah, semangat teruss 🤟🏻🔥 for a better life a better me!
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72.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1053 千卡
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脂肪: 30.60克 | 蛋白质: 54.05克 | 碳水物: 142.87克.
早餐: Energen Energen Rasa Vanila, Ceres Dark Chocolate Chips, Prochiz Cheddar Cheese, Saus Cokelat, Pisang. 午餐: Bango Kecap Manis, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Asin, Pakcoy, Daun Bawang, Tahu, Dada Ayam, Nasi Merah. 小食/其他: Maicih Macaroni. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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