在2022年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2450 千卡
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脂肪: 152.75克 | 蛋白质: 93.16克 | 碳水物: 129.27克.
早餐: Zoe Olive Oil, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Maille Whole Grain Dijon Mustard, Garlic , Lemon Juice , Cod Liver Fish Oil , Egg Yolk , Avocados , Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Lundberg Thin Stackers Red Rice & Quinoa. 午餐: Homemade Magic cookie bars, Homemade Rice Pudding , Chicken Wing (Skin Eaten), Red Cabbage , Avocados . 小食/其他: Cabernet Sauvignon Wine . 更多的......
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1924 千卡
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运动:
Cardio and abs Hiit - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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