在2014年11月25日体重纪录(没有日志纪录)
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 68.25克 | 蛋白质: 58.50克 | 碳水物: 162.00克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 小食/其他: Meijer Kettle Cooked Salt & Vinegar Potato Chips, Bob Evans Biscuit, Bob Evans Home Fries, Bob Evans Western Omelet. 更多的......
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4163 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 8 分钟, 举重锻炼(中等的) - 2 小时 和 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 4 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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