在2014年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1422 千卡
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脂肪: 34.62克 | 蛋白质: 77.49克 | 碳水物: 207.72克.
早餐: Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Piracanjuba Leite Zero Lactose. 午餐: Hot Roll, Danone Danoninho, Mostarda, Alface Americana, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Coração de Frango, Suco de Maracujá. 晚餐: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Bem Nutrir Pão de Aipim, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Herbalife Proteína Isolada de Soja, CaCaLia Farinha de Banana Verde, AdeS Leite de Soja Original, Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango. 小食/其他: Banana, Belvita Belvita Yogo Sabor Iogurte com Pêssego, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Baunilha com Cokies. 更多的......
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1779 千卡
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运动:
Tai chi chuan - 1 小时, trabalhar no computador - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 7 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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