|
Vägde mig idag och såg en rejäl viktuppgång. Konstigt nog så känner jag inte av det nämnvärt. Men skillnad är det när jag jämför bilder. Bild från Juli och bild från i Tisdags. 6 kilo mer på bilden till höger. Synligt att jag lagt på mig mer fett, men även muskler på både lår och armar/axlar
|
67.7 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2309 千卡
|
脂肪: 54.49克 | 蛋白质: 170.86克 | 碳水物: 268.59克.
早餐: Star Nutrition Omega-3, Hallon, AXA Rågflingor, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Arla Lättmjölk, Russin, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg, Risenta Chiafrön, Kokosolja. 午餐: Rödbetor, Olivolja, Buljongtärningar, Risenta Gröna Linser, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Morötter. 晚餐: Star Nutrition Omega-3, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|