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Duas semanas sem postar meu peso por aqui porque estive em viagem na casa dos meus pais que moram numa chácara no interior de Minas! Segui o plano por lá (treino todo dia e alimentação dentro dos macros) mas teve um Natal no meio do caminho. Não emagreci na proporção que gostaria, mas estava feliz só de não engordar, e eis que!? Emagreci ainda assim 😍😍 uhuuul 🥳🥳
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66.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 61.21克 | 蛋白质: 69.98克 | 碳水物: 174.25克.
早餐: Cuscuz matinal. 后早餐: Pão de Açúcar Chipa de Queijo. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Couve Manteiga Crua, Yoki Farofa, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. 下午茶: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. 晚餐: Alface, Catchup, Hellmann's Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. 夜宵: Cacau Show Tablete de Chocolate Branco. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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