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TonyFar
日记
2022年12月28日
TonyFar的日记, 2022年12月28日
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在2022年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
112.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.4 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2022年12月28日:
1411 千卡
脂肪: 50.19克 | 蛋白质: 43.02克 | 碳水物: 188.68克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
午餐:
Kaviar 5g, Rødbetsalat Eldorado 25g, Wasa Husman.
晚餐:
Julekake SPAR 100g.
更多的......
3289 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.7 公斤
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