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MiXue_的日记, 2022年12月28日

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41.5 公斤 最近减少: 22.5 公斤.    还有: 1.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月28日:
1152 千卡 脂肪: 32.35克 | 蛋白质: 92.79克 | 碳水物: 140.95克.   早餐: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Remia Italian Dressing salad, Tuna, Pumpkin , Eggplant , Egg White, Red Onions, Tomatoes, Cabbage, Cucumber (with Peel), Green Leaf Lettuce. 午餐: Sambal Tomat Diet, Nasi Putih (Beras Biasa), Caisim / sawi hijau, Spinach, SuperIndo Ikan Dori, Tahu Kukus, Egg. 小食/其他: Tangerines (Mandarin Oranges) , Fuji Apples, Almonds , Grapes (American Type, Slip Skin) . 更多的......
1727 千卡 运动: cardio - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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