在2022年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1047 千卡
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脂肪: 36.22克 | 蛋白质: 95.30克 | 碳水物: 88.94克.
早餐: İçim Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix, Muz. 午餐: Yumurta, Lor Peyniri, Toz Biber, Zerdeçal, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Dardanel Ton Klasik, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Kırmızı Lahana. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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