在2014年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1381 千卡
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脂肪: 24.32克 | 蛋白质: 99.04克 | 碳水物: 160.66克.
早餐: Куриные Грудки (Жареные), Яичная Лапша (Приготовленная), Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. 午餐: Яблоко, Куриные Грудки (Жареные), Яичная Лапша (Приготовленная). 晚餐: Хлеб с Отрубями, Zatecky Gus Пиво Светлое, Дымов Индейка Копченая, Виноград. 更多的......
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1805 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 9 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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