Bintangtd的日记, 2022年12月27日

在2022年12月27日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月27日:

1561 千卡

脂肪: 33.57克 | 蛋白质: 138.52克 | 碳水物: 179.03克. 早餐: Papaya, Fuji Apples, Light Meal Chia Oat Apple Cinnamon. 午餐: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Tahu Goreng Tanpa Bumbu, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 小食/其他: Silver Queen Almond, Soyjoy Raisin Almond . 更多的......

1850 千卡

运动: 驾驶 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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