在2022年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 82.55克 | 碳水物: 189.02克.
早餐: Бонджорно Вишневая Рикотта, Яичный Белок, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кофе. 午餐: Сыр Российский, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриное Филе, Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Мидори Ширатаки, Увелка Горох Колотый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. 晚餐: Яичный Белок, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Adrenaline Rush Zero Sugar, Банан, Кофе, Гречка Отварная, Пшеничная Каша, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Миндаль Миндаль, Золотой Ключик Ириска, Bombbar Чипсы Краб, Пятерочка Яблоко Голден. 小食/其他: Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Тимоша Козинак Подсолнечный, Чай, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1999 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 5 小时 和 20 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|