在2022年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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115.5 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 35.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1074 千卡
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脂肪: 34.89克 | 蛋白质: 115.53克 | 碳水物: 75.03克.
早餐: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Ovo, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. 午餐: Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Ovo Mexido, Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Dux Whey Protein Isolado Cookies , Banana Brasil Banana da Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado . 更多的......
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3420 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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