TonyFar的日记, 2022年12月26日

在2022年12月26日体重纪录（没有日志纪录）

113.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年12月26日:

1227 千卡

脂肪: 33.94克 | 蛋白质: 67.63克 | 碳水物: 148.60克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 100g, Gulrot 150g, Gulrot 100g. 晚餐: Knekkebrød Husman Wasa, Mango &Pasjonsfrukt TINE 100g, Rødbetsalat Eldorado 25g. 小食/其他: Eple Royal Gala 170g. 更多的......

3327 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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