|
1aylık diyetin ardından 1haftalık ara verildi. Mental olarak biraz durulmam gerekti. yıllardır yeme bozukluğu döngüsünde sıkıştığında insanın istenilene doğru olan yeme / kilo değişimi bile korkutucu ya da tetikleyici olabiliyor. Yemek ile olan ilişkimden kopamayacağıma göre onu sağlıklı hale getirmek zorundayım. Durumun farkındayım devam ediyorum, kendime sözüm.
|
74.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.1 公斤
|