在2014年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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57.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1339 千卡
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脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 126.91克 | 碳水物: 103.33克.
早餐: Bluebonnet Lecithin Granules, Мёд, Шоколадные маффины, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. 午餐: Яблоко Желтое, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мистраль Киноа, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Грецкие Орехи, Орехи Кешью. 小食/其他: Now Omega-3, Льняное Масло. 更多的......
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2098 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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