在2014年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
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53.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 58.80克 | 蛋白质: 86.29克 | 碳水物: 145.97克.
早餐: Kurczak Upieczony lub Zapiekany, BIEDRONKA Jogurt Frut Vita, Chleb Biały. 午餐: Milka Czekolada Mleczna, Lu Petitki Biszkopty, Milka Czekolada Mleczna. 晚餐: Plasterki Szynki (Extra Chude), Chleb Biały, Awokado. 小食/其他: Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Danone Jogurt Truskawkowy. 更多的......
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1501 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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