在2022年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 47.08克 | 蛋白质: 79.93克 | 碳水物: 229.25克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бонджорно Вишневая Рикотта, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Капуста Белокочанная. 午餐: Кофе, Шампиньоны, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Запеченая или Вареная Полента, Мидори Ширатаки, Увелка Горох Колотый, Пекинская Капуста. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Пятерочка Яблоко Голден, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Зерна Граната, Банан, КДВ Нижний Тагил Ярче, Соевый Соус, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Пшеничная Каша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкие Шоколадные Конфеты, Миндаль Миндаль, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Сыр Российский, Финик, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сахар, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Кавказский Долгожитель Мацони, Бонджорно Вишневая Рикотта. 更多的......
|
|
1747 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 购物 - 25 分钟, 站立 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|