|
reverse diyet sonucu bu hafta kardiyo dahi yapmadım ve minimum hareket ile toplam 6 hafta cut sonunda beklediğimden çok daha fazla kilo verdim belim bir santim daha incelerek 81 geldi 83-84 arası iyidi aslında bu da bir deneyimdir bundan sonraki cutları 4 hafta tutacağım
|
81.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少2.2 公斤
|