在2022年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 42.95克 | 蛋白质: 54.98克 | 碳水物: 202.31克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ореховый Рай Миндаль. 午餐: Бабулины Продукты Снежок, Макароны Отварные, Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Чай, Шампиньоны, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мидори Ширатаки, Пекинская Капуста. 晚餐: Меридиан Салат из Морской Капусты "по-Корейски" , Meller Ирис в Шоколаде, Кофе, Финики, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Магнит Банан, Сыр Российский, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Банан, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Макароны Отварные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Кофе, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Меридиан Салат из Морской Капусты "по-Корейски" . 更多的......
|
|
1963 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 购物 - 25 分钟, 站立 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|