在2022年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 46.09克 | 蛋白质: 74.53克 | 碳水物: 97.65克.
早餐: Beyaz Ekmek, Turp, Ceviz, Migros Ezine Peyniri, Avokado, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Lor Peyniri. 午餐: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Efsane Baldo Pirinç, Ispanak, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş veya Izgara Karides, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Pringles Barbeque, Yeşil Çay. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 吸尘 - 1 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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