SherrieC的日记, 2014年11月23日

在2014年11月23日体重纪录（没有日志纪录）

89.6 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月23日:

1717 千卡

脂肪: 79.23克 | 蛋白质: 40.36克 | 碳水物: 244.56克. 早餐: Dunkin' Donuts Apple N' Spice Donut, Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut. 午餐: Duke's Mayonnaise, My Essentials Yellow American Cheese Singles, My Essentials Sandwich Bread, Kroger Black Forest Ham. 晚餐: Bear Creek Creamy Potato Soup Mix. 小食/其他: Granny Smith Apples, Dunkin' Donuts Apple N' Spice Donut. 更多的......

3060 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 1 小时和 30 分钟, Elliptical Machine - 30 分钟, Treadmill - 35 分钟, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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