在2022年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 27.41克 | 蛋白质: 64.49克 | 碳水物: 170.37克.
早餐: Октябрьская Птицефабрика Блины на Молоке , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Лимон, Кофе, Сахар, Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Союшка Тофу Рассольный Простой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста. 晚餐: Чечевица, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Банан. 小食/其他: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Тимоша Козинак Подсолнечный, Мидори Ширатаки, Рот Фронт Карамель Барбарис. 更多的......
|
|
1823 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 购物 - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|