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Bom dia meus amores e minhas amoras 🌞
Meu peso permaneceu estável essa semana..o que considero muito bom,pq mil vezes manter o peso do que ganhar,né😉
Continuemos a luta 💪🏽🤸🏾♀️🤸🏾♀️
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80.3 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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847 千卡
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脂肪: 29.68克 | 蛋白质: 39.02克 | 碳水物: 103.07克.
早餐: Margarina, Pão Francês. 午餐: Seara Steak de Frango, Torresmo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Pão Francês. 更多的......
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3214 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 健美操 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 50 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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