在2011年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.0 公斤
最近减少: 34.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 48.32克 | 蛋白质: 120.10克 | 碳水物: 148.74克.
早餐: All Natural Whey Protein, frozen strawberries, mrm whey protein, banana, dannon plain nonfat yogurt. 午餐: Macaroni & Cheese, Green Peppers, Lean Turkey Bratwurst, Broccoli, 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices, Onions. 晚餐: Balsamic Dressing (4 oz), Tilapia Fillets, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Broccoli. 小食/其他: Banana, Brownie. 更多的......
|
|
2969 千卡
|
运动:
Cardio X and Yoga X - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|