在2022年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.2 公斤
最近减少: 88.8 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2319 千卡
|
脂肪: 73.51克 | 蛋白质: 127.09克 | 碳水物: 286.84克.
早餐: Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Valio Rasvaton Arkimaitojuoma, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Leipäaitta Retkieväs, HK Kalkkunaleike. 午餐: Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Linssikeitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Rucola-salaatti. 晚餐: Voi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Mandariini, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Leipäaitta Retkieväs, HK Kalkkunaleike, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Omenat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. 小食/其他: Banaanit, M&M's Peanut M&M's. 更多的......
|
|
2461 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|