在2022年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 27.56克 | 蛋白质: 72.22克 | 碳水物: 235.14克.
早餐: Капуста, Пекинская Капуста, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Миндаль Миндаль, Магнит Апельсин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Финтур Лимонный Рассвет, Adrenaline Rush Zero Sugar. 午餐: Кофе, Пятерочка Груша Сезонная , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Финик, Союшка Тофу Рассольный Простой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Булгур (Вареный), Творог (Обезжиренный), Овощной Бульон, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль, Шампиньоны, Чай, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Увелка Горох Колотый, Мидори Ширатаки. 晚餐: Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Увелка Пшено Варёное, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Картошка Тушеная. 小食/其他: Красный Октябрь Ореховая Роща, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соевый Соус, Союшка Тофу Рассольный Простой, Булгур (Вареный), Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная , Банан. 更多的......
|
|
1959 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 购物 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|