在2022年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2022 千卡
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脂肪: 65.70克 | 蛋白质: 141.55克 | 碳水物: 151.84克.
早餐: Ser Gouda, Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). 午餐: Kujawski Olej (10g), Iglotex Frytki do Piekarnika, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 小食/其他: Decathlon Isolate Whey Protein, Oshee Napój Izotoniczny, Wawel Tiki Taki, Kalorie Inne. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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