在2022年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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35 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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760 千卡
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脂肪: 12.11克 | 蛋白质: 61.17克 | 碳水物: 104.23克.
早餐: Melão Amarelo, Batavo Pense Zero Morango (170g), Banana Prata, Morangos, Café. 午餐: Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Frito. 晚餐: Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa , Suco de Limão, Seara Filé de Peito de Frango, Morangos, Tomates, Alface, Wickbold Pão Integral com Castanha Do Pará E Quinoa. 小食/其他: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Maçã, Café, Nestlé Bombom Suflair (13g), Max Titanium Mass Titanium 17500. 更多的......
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1774 千卡
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运动:
开车 - 1 小时 和 40 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 油漆 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 清洁 - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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