在2014年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1369 千卡
|
脂肪: 41.72克 | 蛋白质: 85.44克 | 碳水物: 165.86克.
早餐: Chleb Biały, BIEDRONKA Jogurt Frut Vita, Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Sałata, Pomidory. 午餐: Gellwe Galaretka, Danone Jogurt Naturalny, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. 晚餐: Grzyby, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Zielone Oliwki, Kapary, Szparagi (Odsączone, z Puszki), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Ogórek (Obrany), Pomidory. 更多的......
|
|
1618 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|