在2022年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 25.23克 | 蛋白质: 114.24克 | 碳水物: 182.09克.
早餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Calda de Agave, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Natural Life Granola Tradicional Light, Banana Prata. 午餐: Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão de Corda. 晚餐: Melancia, Brócolis Cozido, Feijão de Corda, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 小食/其他: Italac Leite Desnatado, Swift Frutas Vermelhas , Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Uniagro Amêndoa Laminada, Abacaxi, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Jasmine Calda de Agave, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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