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Schon besser! :D
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60.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1941 千卡
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脂肪: 70.81克 | 蛋白质: 73.46克 | 碳水物: 272.11克.
早餐: Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Top Mare Räucherlachs. 午餐: Gemischter Salat mit Dressing, Hirschgulasch, Vollkornnudeln (Gekocht). 晚餐: Milka Caramel, Apfelmus ungesüßt, Gemüsepfanne. 小食/其他: Kaffee mit Milch, Apfelkuchen, Apfelmus ungesüßt, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. 更多的......
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2204 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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