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Keto pasta last night, then spoilt it with cake and wine. Went over my calories as well as carbs but I enjoyed it. And I expected to go up a bit today. So I’m happy with this.
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81.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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814 千卡
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脂肪: 43.13克 | 蛋白质: 22.74克 | 碳水物: 26.80克.
早餐: Whipping Cream, HILO Low Fat Milk, Coffee. 午餐: Coles Basil Pesto, SlendierSlim Edamame Bean Spaghetti. 晚餐: Dry Grated Parmesan Cheese, Basil , SlendierSlim Fettuccine Arrabbiata. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine , Lucky Natural Almonds. 更多的......
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2478 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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