在2022年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1710 千卡
|
脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 138.48克 | 碳水物: 164.38克.
早餐: Е Батон Q10, Sport Nutrion Астаксантин, Sport Nutrion Omega-3, Narmak Финики Захиди , Салаты и Деликатесы Хумус с Кедровыми Орешками , Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), ВкусВилл Яичный Белок. 午餐: Гречка Отварная, Шампиньоны, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Кабачки Тушеные. 晚餐: XL Sport Nutrition Selen Prolong, Ип Мхитарян Лаваш Армянский, Ашан Ряженка Термостатная, Ашан Творог 5%. 小食/其他: Гидролизированный Алоэ, Каждый День Молоко 1,5%, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road, Pure Protein Многосоставной Белковый Напиток, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Микаелло Инжир в Бело-Темной Шоколадной Глазури, Голден Яблоко . 更多的......
|
一个星期减少4.6 公斤
|
|
|