在2022年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 46.16克 | 蛋白质: 96.37克 | 碳水物: 130.56克.
早餐: Muscle First Gold Pro Isolate, Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 午餐: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Muscle First Pro Creatine, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus. 晚餐: Jamur Dimasak, Kobe Jiwa Pagi Mie Goreng. 小食/其他: Prosana Delicyo Pomegranate, Donat (Tawar). 更多的......
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稳定体重
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